孕妇饮食手册(孕妇体重怎样变化才是正常的呢)
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2023-11-30
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1. 孕妇饮食手册,孕妇体重怎样变化才是正常的呢?
孕期体重增加多少合适?孕期体重增长在哪里?
胎儿在母体内成长到不同阶段时,妈妈的体重增长是不一样的。而且孕前的体重、体质都会影响体重增长的速度和范围的。那么孕妈怎么来判断自己孕期的体重增长是否合理呢?
一、孕期体重增加多少合适1.如何计算孕期体重增加多少合适第一步:先算算你的体质指数BMIBMI = 怀孕前体重(kg)÷ [ 身高(m)*身高(m)] = kg/m2第二步:再看看你归属哪个体重类别?第三步:对照你归属的类别孕期可以重几斤?每周可以重几斤?有没有超过预算?注意孕13周以前胚胎还小,总增重约1-1.5kg就可以了。二、孕妇体重增长在哪里?三、如何管理你的体重?
当摄入>消耗就增加体重
当消耗>摄入就减少体重
当摄入=消耗体重持平
妊娠初期计划自然分娩
按BMI制定体重目标
BMI偏轻的孕妇控制体重每周增重约0.44-0.58kg;
BMI正常的孕妇控制体重每周增重约0.35-0.50kg;
BMI超重的孕妇控制体重每周增重约0.23-0.33kg;
BMI肥胖的孕妇控制体重每周增重约0.17-0.27kg。
(一)妊娠期能量摄入管理
A 孕早期无需增加能量摄入,关键叶酸(400ug/d)、碘(220ug/d)、锌(9.5mg/d)三大营养素的补充。
B 孕中晚期需增加300-400kcal,相当于每日增加1瓶牛奶,1两米饭。
(二)控甜,主食添加粗粮杂粮
减少甜食、甜水果、甜饮料,白米粥,烂面条摄入,添加1/3的谷薯类:小米、黑米、燕麦,玉米、山药、土豆等。
(三)控脂,不吃动物油,少用植物油(25g/d)
选择瘦肉,吃鸡鸭肉去皮
不用油煎、油炸、烤制作食物
不吃筒骨汤,少吃荤汤
尽量不吃黄油奶酪;低脂、脱脂奶制品
不吃方便面,少吃奶油类食物
用煮、炖、蒸、拌的烹调方法
(四)多活动,培养良好的生活习惯
细嚼慢咽,少量多餐;先菜后饭,餐间水果;
不睡懒觉,按时作息;多晒太阳,户外活动。
关于孕期体重异常的原因、危害,以及控制体重需要避免的误区,可以参考这篇市妇产科医院营养中心主任医师撰写的医文
【养胎一定长肉?那是你的方法不对!科学要点看进来】https://www.toutiao.com/i6615377383459406340/
2. 第一次在幼儿园吃饭文案?
1、有你们的镜头,每一幕都是仪式感的镜头,也都是时光的姗姗到来,你们只需要好好吃饭,慢慢长大,保持天真就可以了。
2、用镜头记录你们成长的时光,童年不仅仅是无忧无虑,丰富多彩的,也是吃饱喝足休息的闲愉时光。能被偷走的东西有很多,但是有样东西是没有任何人可以偷走的,那就是是吃进肚子里的食物,愿你们好好干饭,健康长大。
3、今日美食在线,让我们的大厨施展魔法,展现食物的美味,老师除了喜欢听你们的笑声,也喜欢看你们津津有味的吃饭。
4、每日都需要好好吃饭,把每一日都活得如饭菜般热气腾腾,你看今日又是元气满满的一天,加油,干饭人。
3. 怀孕时真的能做到完全忌口吗?
导读:现在妈妈们怀孩子的时候,对于健康生娃这件事情上都会非常的讲究,希望能够通过自己孕期的一些努力来让宝宝获得更好的成长,于是对于自己的方方面面都是变得细致很多。而在这其中,孕期的忌口就是非常重要的一点。
很多孕妇们都会听说过各种各样的关于孕期饮食忌口上的事情,总是会听说到某些食物不能吃,不然就会影响到宝宝。但是,很多妈妈在孕期都会嘴馋,所以常常会忍不住想要吃各种的东西。那么,怀孕时真的能做到完全忌口吗?在饮食上有哪些注意事项?
一、自律的人都能控制好自己孕期的饮食
也许对于很多孕妈妈来说,孕期各种的忌口是一件非常艰难的事情,尤其是经历过孕早期的妊娠反应,吃啥吐啥的阶段后。好不容易迎来了开胃口的时候,真的是什么东西都想尝一口,但这对于自律性极高的孕妈妈来说,忌口就是寻常事一件。
小编有一位朋友,本身就是有健身控制饮食的习惯,所以在孕期为了胎儿的健康发展,也会尤为注重自己的饮食习惯。甚至为宝宝特地定制了一套孕期的饮食计划,并且也坚持到底了,所以,孕期忌口是需要靠孕妈们自身的自律性来控制的。
二、孕期饮食的注意事项
1、注意营养的均衡及优质的摄取:孕期为了提供宝宝身体发育成长的营养需要,妈妈的身体对于营养的吸收量是比平常要多很多的,正所谓的“一张嘴,要吃两个人的分量”,因此,饮食营养上就需要注意好多样的均衡性,以及高质量。
这样我们才能在日常的饮食中获得更充足的营养摄取以满足自己身体和胎宝宝的发展所需,所以,我们的饮食要多以清淡、新鲜为主,这样能够更好的保持食物本身的营养成分。多去选择一些富含营养成分的食物,提高我们的进食吸收效率。
2、避免去吃一些辛辣、刺激、生冷、高糖、高油脂的食物:虽然整个孕期我们对于日常饮食上没有太多的禁忌,除了一些会导致我们出现宫缩的食物外,辛辣、刺激、生冷一类的食物容易影响肠胃的消化,尤其是不熟的食物,很容易出现细菌感染。
所谓的忌口,更多的就在于日常的饮食健康和科学的搭配。因为伴随着饮食出现的,还有我们过量进食后导致的身体肥胖问题,很多妈妈由于饮食中没能忌口,身材或多或少都会出现重量超标的情况,这对于妈妈和胎儿都是不利的。
三、孕期饮食没能忌住口会怎样
很多妈妈有时候也会因为过分嘴馋而导致忍不住口,吃了一些孕期要避免吃的食物,那么这样会对自己的宝宝有影响吗?其实,我们在谈论影响是需要在量的前提之上的,偶尔的一两次少量饮食,是不会对身体造成太大的影响的。
但是如果孕妈妈们每天都不能好好饮食,专门去吃一些没有营养的垃圾食物,顿顿吃烧烤炸鸡,那就肯定是不可以的。因为这样的饮食状态,不仅身体不能够获得足够的营养,并且对于身体来说也会诱发各种各样的不良疾病问题。
重要提示:怀孕期间为了能够让宝宝获得更好的成长,自律性的忌口是非常有必要的,我们的饮食上需要注意好营养的均衡及优质的摄取,避免去吃一些辛辣刺激冰冷的食物,偶尔一两次的不忌口不会有大问题,但整体需要保持高健康的饮食状态。
今日话题:你在怀孕的期间,有没忌口偷吃的时候吗?欢迎留言讨论。
4. 待产包里应该必备哪些物品?
待产包之妈妈篇
哺乳內衣,睡衣:
生完娃从后穿着宽松的睡衣比较舒服,要多准备兩套,纯棉的,因为产后出汗時别多,要勤换洗。
内衣的话,宝宝出生了就要用哺乳内衣啦,喂奶很方便哒~
护理垫:
准妈妈们待产的时候垫在身下用的,可从防止羊水恶露等弄到床上.并且生产完之后恶露很多,更需要用的。
刀纸
在医院内检,待产房破水、内检,还有生完宝宝以后都用的到,必备2包。
纸巾、湿巾:
这就不用多说啦吧,擦手擦汗、嚓医院里的东西什么的!需要准备几包!
脸盆,毛巾:
刚生完会出很多的汗,准备个人专用脸盆、毛巾方便家人打水、给自己擦脸擦身。
一次性内裤:
月子里尤其前些天恶露非多,沾到内裤上又很难洗!一次性内裤就太方便了,穿完就扔掉.也无需家人再帮忙洗内裤了!至少要准备个十条吧.
一次性马桶垫:
毕竟医院属于公共场所,是必备的.在医院使用,既卫生又方便。
一次性吸管:
临产宫缩比较平重的时侯,还有刚生完宝宝点时候,由于疼痛不能随时坐起来喝水的,这时候吸管就显得非常重要!要买可以360度弯的吸管!
袜子、拖鞋:
天气凉爽或高冷季节生娃就买包跟的,要选择防滑轻便一些的。袜子也是必备的,注意脚步保暖。
洗漱用品:
因为产前+产后一般要在医院呆几天的,牙刷,牙膏,漱口水,基础洗漱用品还是要齐全的。
饭盒:
在医院吃饭带着饭盒比较方便卫生。
水杯:
肯定要带啦!每天都要喝水,进待产房最好也
带着水杯哈。
食物:
一般都是备红牛和巧克力.推荐大家带着。因为每个人的体质不同,生产过程会消耗大量的体力。
手机+充电器:因为要住院几天,必不可少啦!
现金、银行卡:
带部分现金,再带个银行长就可以。看就近窗口哪种交钱方式方便就用哪。节约时间,并且现在
也都可以微信支付。
夫妻双方身份证:
都要带原件哦。办理住院于续,和出院的时候都会用到。
社保卡:
有可从报销的部分噢,出院之前要给医院系统登记。
孕检报告、母婴手册:
孕期检查有什么情况,医生需要了解。不过到医院还是会做一个全面检查的。
待产包之宝宝篇
奶粉:
就算打算母乳喂养,也不能保证生完就下奶的,大部分妈妈能产后好几天才产奶,或者有奶不够吃,都需要要提前准备个小桶奶粉。
奶瓶:
宝宝刚出生。妈妈的奶水还没有下来,就要使用。
软头勺:
宝宝刚出生,喝水或者喂耐的时候可能用的到。因为有的宝宝刚刚出生不吃奶嘴,也怕将奶嘴与乳头混淆。
衣服:
衣服要至少两三套。夏天和尚服,冬天连体衣,还需要包被。
浴巾:
出生当天医院就给洗澡的,医院也都有浴巾。强列推荐全棉纱布的浴巾,超级超级好用!!很吸水又柔软。
尿不湿:
一般宝宝用NB号就可从的,但是个牌子的尺寸也不同。买的时候看下建议体重,如果产检预估的宝宝体重比较大,可从直接选择S。
小脸盆:
也是一般准备三个,分别是洗脸洗脚洗屁屁,方便卫。
婴儿棉棒:
要买婴儿专用的,比我们平时用的要细很多.给宝宝清理一些部位会用到的。
护臀膏:
每次宝宝拉臭臭从后,用水浅干净,擦干涂上护臀膏,有效预防红屁屁。
袜子:
俗诂说婴儿冻头不脚,所从袜子还是需要准备一下的。买纯棉无骨的。如果里面有线头,可从把袜子反过来穿哦。
纱布口水巾:
就是小方中,要买纯棉纱布的,多准备几条,分别给宝宝探脸,擦脚,擦屁屁,非常好用。
5. 刚分娩之后哪些方面需要注意?
十月怀胎,一朝分娩,对于孕妇来说分娩是一个既开心又害怕的过程,而当孕妇分娩过后与宝宝见面了。便会进入产褥期。
因为产妇刚刚分娩完,所以在产妇的产后护理和新生儿的护理方面,都是需要多注意的。
这是因为产妇产后身体虚弱,各个器官开始进行恢复,并且新生儿因为年龄很小,如果这些方面没有注意好,很可能会导致产妇和新生儿的身体健康受到影响。
刚分娩之后哪些方面需要注意?因为产妇刚刚分娩完,所以产妇的子宫会开始进行恢复,身体各个脏器也开始复位。并且,因为分娩的原因,对于伤口的护理也是非常重要的。
产妇如果是顺产分娩,那么正常情况下,在整个分娩过程中的出血量会在200——300毫升左右,最多不大于500毫升。
因为分娩时,胎儿会从子宫内被娩出母体外,而胎盘羊水等物质都会被排出子宫,所以在分娩过后,子宫内呈一个比较干净的状态,虽然有恶露的产生,但是因为胎儿的脱离,撑大的子宫会慢慢的收缩,然后恢复至孕前大小。
所以,在分娩后,产妇可以注意轻揉子宫所对应的腹部位置,顺时针轻揉,可以促进子宫收缩,帮助恶露排出。
并且因为分娩胎儿时,胎儿需要经过产道,所以在产后,需要对产道护理和对分娩过程中出现的伤口进行护理。
在分娩过后的一个月左右,产妇的骨盆和腹直肌以及盆底肌会自行恢复,一般都是能够恢复至孕前状态或者是近孕前状态。
但是也有产后恢复不良的产妇,不管是骨盆还是腹直肌都没有恢复好。所以在产后产妇需要使用收腹带来帮助骨盆和腹直肌复位。而盆底肌是自行恢复的,或者是进行盆底肌锻炼。
因为在产后会有恶露的排出,所以对于外阴的清洁和护理是很重要的,因为如果没有及时的清洁护理,那么可能会因此而导致宫腔感染,对于产妇的健康不利。
所以,在产后,产妇需要定期的清洗外阴。可以配合使用医生开的药。而如果产妇在顺产的过程中有撕裂或者侧切的发生,那么还需要注意伤口的护理。每天在清洗过后,涂抹上可以促进皮肤生长的药液。
▶并且因为新生儿的出生,在产后对于新生儿的各项护理也非常的主要:
在新生儿出生后24小时内会进行排胎便,胎盘呈黑色或者是墨绿色。如果产后24小时新生儿还没有排便或者是放屁,那么则需要检查肠道是否存在问题。
因为新生儿出生了需要进食,所以如果有母乳喂养需求的妈妈,可以尽快的给宝宝哺乳。这是因为早点哺乳对于开奶有帮助。宝宝早点吮吸母乳有利于母乳的分泌和乳腺管的疏通。
因为新生儿在出生的时候,脐带被医生剪断了。所以在肚脐上会露出一截脐带。而对于这节脐带来说,是不能用力拔起来呢,只能等它自己掉落。
所以,对于新生儿脐部的护理也很重要,一般来说宝宝的脐带会在3——14天掉落。所以在这个阶段需要每天给胎儿的脐带消毒,并且避免穿尿不湿的时候摩擦到以及尿液浸湿到脐带部位,因为这样很容易使脐部发生感染。并且。因为新生儿腹壁薄弱,很容易因为长时间的大声哭闹而引起脐疝的发生。因此,需要多注意避免宝宝不要长时间的哭闹。
所以,对于刚分娩之后的产妇来说,需要注意自身的身体恢复和外阴的清洁护理以及新生儿的护理。
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6. 生产用品和宝宝用品有哪些必备的?
怀孕7个月的时候开始囤的,准妈妈们如果1月份预产期,可以在双十一的时候囤好,还便宜,
下面看一下我的孕期囤货、待产包清单
宝贝的待产包:
1.衣服:连体衣和分体衣,孩子刚出生52码,因为孩子长得快然后我又囤了几件59码的。
品牌:英氏、微狮牧尼、围嘴是aqpa的。
2.包被:一个厚包被、一个薄包被就可以。
品牌:可优比
3.纱布浴巾:两条。
品牌:可优比
4.口水巾(纱布方巾):若干条。
品牌:可优比
5.方形报单:2条
品牌:可优比
6.云片枕:2个
品牌:婧麒
7.拍嗝巾:2条
品牌:可优比
8.隔尿垫:买了两包一次性的和2个可洗的。
品牌:德佑、可优比
10.湿巾:若干。
品牌:baby care
11.云柔巾:若干
品牌:可心柔
12.棉柔巾:若干
品牌:可优比
13.洗护类:沐浴露和洗发水(MamaKids)、抚触油和面霜(戴可思)、护臀膏(维蕾德)、身体乳(艾维诺)
14.洗澡盆:品牌:蒂爱
15.尿不湿:去医院最好囤一片装的那种,也方便携带,一片装的和成包装的都囤了。新生儿NB码(不用太多)、S码的也要囤一些。
品牌:单片:baby care 、卫神、碧芭
成袋:露安适、大王光羽
16.奶瓶:160ml
品牌:贝亲
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
孕妇待产包:
1.月子帽
2.月子鞋:包跟的棉拖鞋
3.月子服:4-5套
4.软毛牙刷:都建议说至少一周后才能刷牙,可以买些漱口水
5.收腹带:剖宫产需要手术用的收腹带!!!不带鱼骨的哦!!
6.吸奶器:在医院临时买的优合,提前买可以考虑小白熊、美德乐、贝瑞克
7.一次性马桶垫、一次性内裤、超长卫生巾420的、安睡裤、一次性产褥垫(最大号)。
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7. 怀孕三个月是多少周啊?
怀孕三个月是多少周啊?
怀孕三个月大概在13周左右,此时胎儿已经发育比较稳定了,很多孕妈的早孕反应也在逐渐消失,这也是很幸福的时候,但也不要太过懈怠,仍然要按时产检。
怀孕三个月需要做哪些检查需要做NT检查,排除早期胎儿畸形的风险,是通过彩超测量胎儿颈部透明层的,用于评估胎儿是否患有唐氏综合征的一种方法,对胎儿体位的要求非常高,同时也是很重要的一项检查。
什么是NT?NT要在11-13周6天的时候筛查,不能太小也不能过大,太小胎儿颈部透明层还没有发育完全,太大颈部透明层就会慢慢吸收,显示不出来,所以孕妈一定要在这期间检查。
NT需要胎儿顶臀径在45-85mm之间,才可以做NT检查,需要胎儿保持正中矢状切面,胎体自然屈曲,头顶及骶尾部显示清晰,才能测量出标准顶臀径。
NT不仅是早期唐氏筛查的重要风险预测,还是其他染色体疾病和先天性心脏病等非染色体问题的重要筛查依据。
NT检查孕妈需要做哪些准备孕妈在做NT检查之前要保持好的心情,可以在家带点小零食,宝宝不配合的时候有助于胎儿活动。在接受NT检查时,孕妈要吃饱饱,再去检查,这样有助于胎儿配合。NT检查不需要憋尿。NT检查对胎儿体位要求很高。如果宝宝不是很配合的话,建议孕妈稍微活动活动,听听舒缓的音乐,出去散散步,吃点巧克力有助于宝宝变换体位。所以,孕妈一定要按时产检哦,不仅要多注意休息,更要饮食规律,不要干重体力活动,以免出现不必要的麻烦。
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1. 孕妇饮食手册,孕妇体重怎样变化才是正常的呢?
孕期体重增加多少合适?孕期体重增长在哪里?
胎儿在母体内成长到不同阶段时,妈妈的体重增长是不一样的。而且孕前的体重、体质都会影响体重增长的速度和范围的。那么孕妈怎么来判断自己孕期的体重增长是否合理呢?
一、孕期体重增加多少合适1.如何计算孕期体重增加多少合适第一步:先算算你的体质指数BMIBMI = 怀孕前体重(kg)÷ [ 身高(m)*身高(m)] = kg/m2第二步:再看看你归属哪个体重类别?第三步:对照你归属的类别孕期可以重几斤?每周可以重几斤?有没有超过预算?注意孕13周以前胚胎还小,总增重约1-1.5kg就可以了。二、孕妇体重增长在哪里?三、如何管理你的体重?
当摄入>消耗就增加体重
当消耗>摄入就减少体重
当摄入=消耗体重持平
妊娠初期计划自然分娩
按BMI制定体重目标
BMI偏轻的孕妇控制体重每周增重约0.44-0.58kg;
BMI正常的孕妇控制体重每周增重约0.35-0.50kg;
BMI超重的孕妇控制体重每周增重约0.23-0.33kg;
BMI肥胖的孕妇控制体重每周增重约0.17-0.27kg。
(一)妊娠期能量摄入管理
A 孕早期无需增加能量摄入,关键叶酸(400ug/d)、碘(220ug/d)、锌(9.5mg/d)三大营养素的补充。
B 孕中晚期需增加300-400kcal,相当于每日增加1瓶牛奶,1两米饭。
(二)控甜,主食添加粗粮杂粮
减少甜食、甜水果、甜饮料,白米粥,烂面条摄入,添加1/3的谷薯类:小米、黑米、燕麦,玉米、山药、土豆等。
(三)控脂,不吃动物油,少用植物油(25g/d)
选择瘦肉,吃鸡鸭肉去皮
不用油煎、油炸、烤制作食物
不吃筒骨汤,少吃荤汤
尽量不吃黄油奶酪;低脂、脱脂奶制品
不吃方便面,少吃奶油类食物
用煮、炖、蒸、拌的烹调方法
(四)多活动,培养良好的生活习惯
细嚼慢咽,少量多餐;先菜后饭,餐间水果;
不睡懒觉,按时作息;多晒太阳,户外活动。
关于孕期体重异常的原因、危害,以及控制体重需要避免的误区,可以参考这篇市妇产科医院营养中心主任医师撰写的医文
【养胎一定长肉?那是你的方法不对!科学要点看进来】https://www.toutiao.com/i6615377383459406340/
2. 第一次在幼儿园吃饭文案?
1、有你们的镜头,每一幕都是仪式感的镜头,也都是时光的姗姗到来,你们只需要好好吃饭,慢慢长大,保持天真就可以了。
2、用镜头记录你们成长的时光,童年不仅仅是无忧无虑,丰富多彩的,也是吃饱喝足休息的闲愉时光。能被偷走的东西有很多,但是有样东西是没有任何人可以偷走的,那就是是吃进肚子里的食物,愿你们好好干饭,健康长大。
3、今日美食在线,让我们的大厨施展魔法,展现食物的美味,老师除了喜欢听你们的笑声,也喜欢看你们津津有味的吃饭。
4、每日都需要好好吃饭,把每一日都活得如饭菜般热气腾腾,你看今日又是元气满满的一天,加油,干饭人。
3. 怀孕时真的能做到完全忌口吗?
导读:现在妈妈们怀孩子的时候,对于健康生娃这件事情上都会非常的讲究,希望能够通过自己孕期的一些努力来让宝宝获得更好的成长,于是对于自己的方方面面都是变得细致很多。而在这其中,孕期的忌口就是非常重要的一点。
很多孕妇们都会听说过各种各样的关于孕期饮食忌口上的事情,总是会听说到某些食物不能吃,不然就会影响到宝宝。但是,很多妈妈在孕期都会嘴馋,所以常常会忍不住想要吃各种的东西。那么,怀孕时真的能做到完全忌口吗?在饮食上有哪些注意事项?
一、自律的人都能控制好自己孕期的饮食
也许对于很多孕妈妈来说,孕期各种的忌口是一件非常艰难的事情,尤其是经历过孕早期的妊娠反应,吃啥吐啥的阶段后。好不容易迎来了开胃口的时候,真的是什么东西都想尝一口,但这对于自律性极高的孕妈妈来说,忌口就是寻常事一件。
小编有一位朋友,本身就是有健身控制饮食的习惯,所以在孕期为了胎儿的健康发展,也会尤为注重自己的饮食习惯。甚至为宝宝特地定制了一套孕期的饮食计划,并且也坚持到底了,所以,孕期忌口是需要靠孕妈们自身的自律性来控制的。
二、孕期饮食的注意事项
1、注意营养的均衡及优质的摄取:孕期为了提供宝宝身体发育成长的营养需要,妈妈的身体对于营养的吸收量是比平常要多很多的,正所谓的“一张嘴,要吃两个人的分量”,因此,饮食营养上就需要注意好多样的均衡性,以及高质量。
这样我们才能在日常的饮食中获得更充足的营养摄取以满足自己身体和胎宝宝的发展所需,所以,我们的饮食要多以清淡、新鲜为主,这样能够更好的保持食物本身的营养成分。多去选择一些富含营养成分的食物,提高我们的进食吸收效率。
2、避免去吃一些辛辣、刺激、生冷、高糖、高油脂的食物:虽然整个孕期我们对于日常饮食上没有太多的禁忌,除了一些会导致我们出现宫缩的食物外,辛辣、刺激、生冷一类的食物容易影响肠胃的消化,尤其是不熟的食物,很容易出现细菌感染。
所谓的忌口,更多的就在于日常的饮食健康和科学的搭配。因为伴随着饮食出现的,还有我们过量进食后导致的身体肥胖问题,很多妈妈由于饮食中没能忌口,身材或多或少都会出现重量超标的情况,这对于妈妈和胎儿都是不利的。
三、孕期饮食没能忌住口会怎样
很多妈妈有时候也会因为过分嘴馋而导致忍不住口,吃了一些孕期要避免吃的食物,那么这样会对自己的宝宝有影响吗?其实,我们在谈论影响是需要在量的前提之上的,偶尔的一两次少量饮食,是不会对身体造成太大的影响的。
但是如果孕妈妈们每天都不能好好饮食,专门去吃一些没有营养的垃圾食物,顿顿吃烧烤炸鸡,那就肯定是不可以的。因为这样的饮食状态,不仅身体不能够获得足够的营养,并且对于身体来说也会诱发各种各样的不良疾病问题。
重要提示:怀孕期间为了能够让宝宝获得更好的成长,自律性的忌口是非常有必要的,我们的饮食上需要注意好营养的均衡及优质的摄取,避免去吃一些辛辣刺激冰冷的食物,偶尔一两次的不忌口不会有大问题,但整体需要保持高健康的饮食状态。
今日话题:你在怀孕的期间,有没忌口偷吃的时候吗?欢迎留言讨论。
4. 待产包里应该必备哪些物品?
待产包之妈妈篇
哺乳內衣,睡衣:
生完娃从后穿着宽松的睡衣比较舒服,要多准备兩套,纯棉的,因为产后出汗時别多,要勤换洗。
内衣的话,宝宝出生了就要用哺乳内衣啦,喂奶很方便哒~
护理垫:
准妈妈们待产的时候垫在身下用的,可从防止羊水恶露等弄到床上.并且生产完之后恶露很多,更需要用的。
刀纸
在医院内检,待产房破水、内检,还有生完宝宝以后都用的到,必备2包。
纸巾、湿巾:
这就不用多说啦吧,擦手擦汗、嚓医院里的东西什么的!需要准备几包!
脸盆,毛巾:
刚生完会出很多的汗,准备个人专用脸盆、毛巾方便家人打水、给自己擦脸擦身。
一次性内裤:
月子里尤其前些天恶露非多,沾到内裤上又很难洗!一次性内裤就太方便了,穿完就扔掉.也无需家人再帮忙洗内裤了!至少要准备个十条吧.
一次性马桶垫:
毕竟医院属于公共场所,是必备的.在医院使用,既卫生又方便。
一次性吸管:
临产宫缩比较平重的时侯,还有刚生完宝宝点时候,由于疼痛不能随时坐起来喝水的,这时候吸管就显得非常重要!要买可以360度弯的吸管!
袜子、拖鞋:
天气凉爽或高冷季节生娃就买包跟的,要选择防滑轻便一些的。袜子也是必备的,注意脚步保暖。
洗漱用品:
因为产前+产后一般要在医院呆几天的,牙刷,牙膏,漱口水,基础洗漱用品还是要齐全的。
饭盒:
在医院吃饭带着饭盒比较方便卫生。
水杯:
肯定要带啦!每天都要喝水,进待产房最好也
带着水杯哈。
食物:
一般都是备红牛和巧克力.推荐大家带着。因为每个人的体质不同,生产过程会消耗大量的体力。
手机+充电器:因为要住院几天,必不可少啦!
现金、银行卡:
带部分现金,再带个银行长就可以。看就近窗口哪种交钱方式方便就用哪。节约时间,并且现在
也都可以微信支付。
夫妻双方身份证:
都要带原件哦。办理住院于续,和出院的时候都会用到。
社保卡:
有可从报销的部分噢,出院之前要给医院系统登记。
孕检报告、母婴手册:
孕期检查有什么情况,医生需要了解。不过到医院还是会做一个全面检查的。
待产包之宝宝篇
奶粉:
就算打算母乳喂养,也不能保证生完就下奶的,大部分妈妈能产后好几天才产奶,或者有奶不够吃,都需要要提前准备个小桶奶粉。
奶瓶:
宝宝刚出生。妈妈的奶水还没有下来,就要使用。
软头勺:
宝宝刚出生,喝水或者喂耐的时候可能用的到。因为有的宝宝刚刚出生不吃奶嘴,也怕将奶嘴与乳头混淆。
衣服:
衣服要至少两三套。夏天和尚服,冬天连体衣,还需要包被。
浴巾:
出生当天医院就给洗澡的,医院也都有浴巾。强列推荐全棉纱布的浴巾,超级超级好用!!很吸水又柔软。
尿不湿:
一般宝宝用NB号就可从的,但是个牌子的尺寸也不同。买的时候看下建议体重,如果产检预估的宝宝体重比较大,可从直接选择S。
小脸盆:
也是一般准备三个,分别是洗脸洗脚洗屁屁,方便卫。
婴儿棉棒:
要买婴儿专用的,比我们平时用的要细很多.给宝宝清理一些部位会用到的。
护臀膏:
每次宝宝拉臭臭从后,用水浅干净,擦干涂上护臀膏,有效预防红屁屁。
袜子:
俗诂说婴儿冻头不脚,所从袜子还是需要准备一下的。买纯棉无骨的。如果里面有线头,可从把袜子反过来穿哦。
纱布口水巾:
就是小方中,要买纯棉纱布的,多准备几条,分别给宝宝探脸,擦脚,擦屁屁,非常好用。
5. 刚分娩之后哪些方面需要注意?
十月怀胎,一朝分娩,对于孕妇来说分娩是一个既开心又害怕的过程,而当孕妇分娩过后与宝宝见面了。便会进入产褥期。
因为产妇刚刚分娩完,所以在产妇的产后护理和新生儿的护理方面,都是需要多注意的。
这是因为产妇产后身体虚弱,各个器官开始进行恢复,并且新生儿因为年龄很小,如果这些方面没有注意好,很可能会导致产妇和新生儿的身体健康受到影响。
刚分娩之后哪些方面需要注意?因为产妇刚刚分娩完,所以产妇的子宫会开始进行恢复,身体各个脏器也开始复位。并且,因为分娩的原因,对于伤口的护理也是非常重要的。
产妇如果是顺产分娩,那么正常情况下,在整个分娩过程中的出血量会在200——300毫升左右,最多不大于500毫升。
因为分娩时,胎儿会从子宫内被娩出母体外,而胎盘羊水等物质都会被排出子宫,所以在分娩过后,子宫内呈一个比较干净的状态,虽然有恶露的产生,但是因为胎儿的脱离,撑大的子宫会慢慢的收缩,然后恢复至孕前大小。
所以,在分娩后,产妇可以注意轻揉子宫所对应的腹部位置,顺时针轻揉,可以促进子宫收缩,帮助恶露排出。
并且因为分娩胎儿时,胎儿需要经过产道,所以在产后,需要对产道护理和对分娩过程中出现的伤口进行护理。
在分娩过后的一个月左右,产妇的骨盆和腹直肌以及盆底肌会自行恢复,一般都是能够恢复至孕前状态或者是近孕前状态。
但是也有产后恢复不良的产妇,不管是骨盆还是腹直肌都没有恢复好。所以在产后产妇需要使用收腹带来帮助骨盆和腹直肌复位。而盆底肌是自行恢复的,或者是进行盆底肌锻炼。
因为在产后会有恶露的排出,所以对于外阴的清洁和护理是很重要的,因为如果没有及时的清洁护理,那么可能会因此而导致宫腔感染,对于产妇的健康不利。
所以,在产后,产妇需要定期的清洗外阴。可以配合使用医生开的药。而如果产妇在顺产的过程中有撕裂或者侧切的发生,那么还需要注意伤口的护理。每天在清洗过后,涂抹上可以促进皮肤生长的药液。
▶并且因为新生儿的出生,在产后对于新生儿的各项护理也非常的主要:
在新生儿出生后24小时内会进行排胎便,胎盘呈黑色或者是墨绿色。如果产后24小时新生儿还没有排便或者是放屁,那么则需要检查肠道是否存在问题。
因为新生儿出生了需要进食,所以如果有母乳喂养需求的妈妈,可以尽快的给宝宝哺乳。这是因为早点哺乳对于开奶有帮助。宝宝早点吮吸母乳有利于母乳的分泌和乳腺管的疏通。
因为新生儿在出生的时候,脐带被医生剪断了。所以在肚脐上会露出一截脐带。而对于这节脐带来说,是不能用力拔起来呢,只能等它自己掉落。
所以,对于新生儿脐部的护理也很重要,一般来说宝宝的脐带会在3——14天掉落。所以在这个阶段需要每天给胎儿的脐带消毒,并且避免穿尿不湿的时候摩擦到以及尿液浸湿到脐带部位,因为这样很容易使脐部发生感染。并且。因为新生儿腹壁薄弱,很容易因为长时间的大声哭闹而引起脐疝的发生。因此,需要多注意避免宝宝不要长时间的哭闹。
所以,对于刚分娩之后的产妇来说,需要注意自身的身体恢复和外阴的清洁护理以及新生儿的护理。
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6. 生产用品和宝宝用品有哪些必备的?
怀孕7个月的时候开始囤的,准妈妈们如果1月份预产期,可以在双十一的时候囤好,还便宜,
下面看一下我的孕期囤货、待产包清单
宝贝的待产包:
1.衣服:连体衣和分体衣,孩子刚出生52码,因为孩子长得快然后我又囤了几件59码的。
品牌:英氏、微狮牧尼、围嘴是aqpa的。
2.包被:一个厚包被、一个薄包被就可以。
品牌:可优比
3.纱布浴巾:两条。
品牌:可优比
4.口水巾(纱布方巾):若干条。
品牌:可优比
5.方形报单:2条
品牌:可优比
6.云片枕:2个
品牌:婧麒
7.拍嗝巾:2条
品牌:可优比
8.隔尿垫:买了两包一次性的和2个可洗的。
品牌:德佑、可优比
10.湿巾:若干。
品牌:baby care
11.云柔巾:若干
品牌:可心柔
12.棉柔巾:若干
品牌:可优比
13.洗护类:沐浴露和洗发水(MamaKids)、抚触油和面霜(戴可思)、护臀膏(维蕾德)、身体乳(艾维诺)
14.洗澡盆:品牌:蒂爱
15.尿不湿:去医院最好囤一片装的那种,也方便携带,一片装的和成包装的都囤了。新生儿NB码(不用太多)、S码的也要囤一些。
品牌:单片:baby care 、卫神、碧芭
成袋:露安适、大王光羽
16.奶瓶:160ml
品牌:贝亲
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孕妇待产包:
1.月子帽
2.月子鞋:包跟的棉拖鞋
3.月子服:4-5套
4.软毛牙刷:都建议说至少一周后才能刷牙,可以买些漱口水
5.收腹带:剖宫产需要手术用的收腹带!!!不带鱼骨的哦!!
6.吸奶器:在医院临时买的优合,提前买可以考虑小白熊、美德乐、贝瑞克
7.一次性马桶垫、一次性内裤、超长卫生巾420的、安睡裤、一次性产褥垫(最大号)。
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7. 怀孕三个月是多少周啊?
怀孕三个月是多少周啊?
怀孕三个月大概在13周左右,此时胎儿已经发育比较稳定了,很多孕妈的早孕反应也在逐渐消失,这也是很幸福的时候,但也不要太过懈怠,仍然要按时产检。
怀孕三个月需要做哪些检查需要做NT检查,排除早期胎儿畸形的风险,是通过彩超测量胎儿颈部透明层的,用于评估胎儿是否患有唐氏综合征的一种方法,对胎儿体位的要求非常高,同时也是很重要的一项检查。
什么是NT?NT要在11-13周6天的时候筛查,不能太小也不能过大,太小胎儿颈部透明层还没有发育完全,太大颈部透明层就会慢慢吸收,显示不出来,所以孕妈一定要在这期间检查。
NT需要胎儿顶臀径在45-85mm之间,才可以做NT检查,需要胎儿保持正中矢状切面,胎体自然屈曲,头顶及骶尾部显示清晰,才能测量出标准顶臀径。
NT不仅是早期唐氏筛查的重要风险预测,还是其他染色体疾病和先天性心脏病等非染色体问题的重要筛查依据。
NT检查孕妈需要做哪些准备孕妈在做NT检查之前要保持好的心情,可以在家带点小零食,宝宝不配合的时候有助于胎儿活动。在接受NT检查时,孕妈要吃饱饱,再去检查,这样有助于胎儿配合。NT检查不需要憋尿。NT检查对胎儿体位要求很高。如果宝宝不是很配合的话,建议孕妈稍微活动活动,听听舒缓的音乐,出去散散步,吃点巧克力有助于宝宝变换体位。所以,孕妈一定要按时产检哦,不仅要多注意休息,更要饮食规律,不要干重体力活动,以免出现不必要的麻烦。
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